53
Кожный барьер: что такое и зачем его нужно беречь?
Целостность этого барьера обеспечит вас здоровой и красивой кожей, на максимальном уровне вашей генетики. Причём на долгие времена. И не нужно много вложений и сил, нас бережёт сама природа-мать. Рассказываю, как легко можно всё испортить на своём лице!
Кожа – это наш барьер от окружающего мира, он выполняется ей самостоятельно и зачастую зависит от генетики. И нашей главной задачей будет НЕ МЕШАТЬ уже созданному природой барьеру. Наш барьер имеет два слоя – стену и вторую кожу.
1 слой «Стена»: кирпичи и цемент
В верхнем слое эпидермиса содержатся клетки-кирпичики – корнеоциты. В них находятся молекулы натуральных увлажняющих факторов, обеспечивающие нашей коже непрерывное увлажнение по её типу и генетике. Скрепляются корнеоциты между собой белковыми мостиками – корнеодесмосомами. Между кирпичиками и мостиками находится цемент – эпидермальная липидная матрица (слой жиров). Таким образом, только сцепленная вместе вся эта структура: с целыми кирпичиками, мостиками и с достаточным количеством жиров, будет выполнять хорошую защитную функцию кожи.
2 слой: микробиом
Наша кожа имеет невидимого двойника, которого называют второй кожей. Более научное и современное название – микробиом – содружество микроорганизмов, функционирующих на поверхности коже. И наша задача – их не убить. Всё остальное они сделают за нас и для нас!
Колонии наших полезных микроорганизмов борются с инфекцией (природные антибиотики, поддерживают уровень pH кожи), заживляют раны и купируют воспаления (именно микробиом подаёт сигнал о каких-либо повреждениях, а также активируют или дезактивируют иммунные клетки кожи), помогают иммунной системе (предупреждают о вредоносных бактериях и вирусах, а также играют роль в том, как клетки реагируют на ультрафиолет).
Что разрушает барьер?
Основные факторы, повреждающие барьер в повседневной жизни:
Сухой и жаркий воздух – трансэпидермальная потеря влаги – для нормального функционирования кожи нужна температура не выше 22С и влажность от 40% до 60%;
Горячая вода – снижает количество кожного сала, церамидов и жирных кислот – естественный липидный слой значительно меньше смывается прохладной водой. Идеальная температура воды – 35С (это чуть теплее воды в бассейне);
Трение – резкое снижение количества и толщины корнеоцитов, снижение силы сцепления между ними – выбрасываем скрабы (и для тела тоже!), щётки и мочалки. Моющие средства на всё тело используйте 1-2 раза в неделю, чтобы не повредить микробиом и не сделать свою кожу уязвимой. Гелем или мылом мойте только паховую зону, подмышечные впадины и ступни ног. Лайфхак для мужчин и женщин: средство для интимной гигиены значительно эффективнее препятствует размножению микробов в подмышках, а следовательно и неприятного запаха будет меньше!!!
Ультрафиолет – находитесь в тени с 10 до 16 часов, носите шляпы, очки и сухую одежду (мокрая пропускает ультрафиолет), наконец, используйте санскрин широкого спектра. Об этом напишу подробную статью.
Что же делать с пяточками, спросите вы? Основной уход за пяточками – это увлажнение кремами с мочевиной и салициловой кислотой для отшелушивания. Никаких абразивных губок и пемзы им не нужно.
Целостность наших барьеров – залог нашего здоровья!
Однако существуют и факторы, разрушающие "стену" изнутри. Это всевозможные поломки в генах, аутоиммунные процессы против компонентов барьера, нарушение микробиома. Последствия в этом случае, это болезни кожи и различные состояния: атопический дерматит, акне, розацеа. Последние, к счастью, корректируются врачом и назначенной терапией.
