Beauty-room

назад

#ПравильноеПитание для красивой и здоровой кожи

#ПравильноеПитание для красивой и здоровой кожи
Сухость, стянутость, шелушение, жирный блеск, прыщи, заломы и морщины, отёки и тёмные круги, трещины на губах, выпадение волос - неприятный список проблем, которые легко можно заработать, положив в свою обеденную тарелку совершенно НЕ ТО.
Не буду долго рассказывать о том, что и без того всем известно: Мы - то, что мы едим. От ежедневного выбора блюд зависит наша внешность. Если вы предпочитаете всякую гастрономическую всячину в виде газировок, чипсов, бургеров, пирожных, колбасы, вы намеренно, своими руками (точнее ртом) наносите колоссальный вред своей красоте. Всё то, что вам в себе нравится отреагирует на подобную "отраву" незамедлительно!

Однако есть и хорошая новость. Обратное правило тоже работает. Чем больше полезного вы проглотите за завтраком, обедом и ужином, тем ещё краше станете следующим днём. Рассказываю, как это сделать!

Выпадение волос

Проблема довольно нередкая, поэтому эта информация будет полезной всем. Если вы уверены, что хорошо промываете голову шампунем и смываете все маски и бальзамы достаточным количеством воды, то "листопад" можно объяснить исключительно неправильным рационом. Основными причинами выпадения волос являются нарушение микроциркуляции крови и сезонный авитаминоз. В августе начните приём витаминов. Исключите кофе, жирные копченые продукты, то есть всё, что может повлиять на состояние сосудов, уровень холестерина. Добавляйте в меню блюда, содержащие желатин - студни, заливное, холодец, желе. Желатин богат белком и положительно влияет на рост и структуру волос. 


jellied-meat-1095674_960_720.jpg

Заломы после сна, морщины

Сеточка мелких морщинок очень часто возникает сразу после отпуска, если вы злоупотребляли солнечными ваннами. В этом случае ваше лицо сильно обезвожено. Рекомендуется больше пить воды, не менее 2 л в день, и восполнять запасы белка и аминокислот - строительных материалов наших клеток. Больше всего полезных аминокислот в мясе и рыбе.

fish-4323970_960_720.jpg 

Отёки и круги под глазами

Если вы уверены, что у вас нет проблем с сердцем и почками, значит, вы слишком много времени проводите за компьютером. Виной всему излишнее напряжение глазных мышц. Вас спасёт ромашковый или зелёный чай, натуральный лимонад. Употребляйте больше зелени - она оказывает дренирующее действие, повышает тонус сосудов и помогает нормализовать циркуляцию крови. Старайтесь избегать, или хотя бы употреблять меньше кофе. А вот от соли и белка стоит воздерживаться со второй половины дня.

green-tea-692339_960_720.jpg 

Шелушение на коже

Если вы уверены, что не страдаете атопическим дерматитом, но кожа при этом внезапно начала шелушиться, виноват дефицит витамина А. Добавьте в меню продукты, богатые этим витамином: сливочное масло, молоко, сыры, яйца, а также субпродукты - печень, желудочки, сердца. Только не стоит объедаться этим роскошеством. Один омлет или бутерброд с маслом в день устранит шелушение. 

089977b458d3be36692f6d26d560d079.jpg

Сухость и стянутость кожи

Эти неприятные ощущения могут возникнуть, если неправильно наносить увлажняющий крем. Увлажнив кожу и сразу же выйдя на улицу в минусовую температуру, крем не способен будет защитить вашу кожу, а напротив, только повредит её. Влага крема просто-напросто закристаллизуется и поранит дерму. Если же с этим проблем нет, а сухость не проходит, значит, вам не хватает витаминов группы С и В. В этом случае смело налегайте на овощи, фрукты и зелень.
zucchini-1822165_960_720.jpg 
Прыщи

Это наиболее тревожная проблема, поскольку ничего так не портит лицо и настроение как внезапно выскочивший прыщик. Варианта всего три: либо у вас проблемы с ЖКТ, либо бунтуют гормоны, или же высыпания вызваны сменой климата. С проблемами желудка следует исключить из рациона всех провокаторов: шоколад, кофе, фаст-фуд, газировку, жирное мясо, соусы, специи. Если по возвращении из отпуска лицо обсыпала розовыми угрями, табуировать стоит все цитрусовые, экзотические фрукты, овощи, соки. Гормнональные прыщи (менструация, менопауза) можно "лечить" продуктами, богатыми фитоэстрогенами - соей, соевым маслом, молоком, зёрнами пшеницы. 

296e62c36c9faf054373afcbdc9ef4be.jpg

Трещины на губах

Такие проявления на коже не частый случай, однако, порой, такие "несовершенства" приводят к ещё более неприятным последствиям - герпесу. Болезненные трещинки на губах говорят об острой нехватке витаминов группы А и В. Восполнить недостаток этих витаминов может сливочное масло, яйца, сыр, молоко, дрожжи, грецкие орехи, отруби и чёрный хлеб. А вот уже проснувшийся ввиду этого герпес устранить можно будет только с помощью аптечных средств с ацикловиром.

ff14c01216d1b7e5c61b8141de5c1388.jpg
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Загрузка плеера
150058 (за 24 часа) 65787 (за 30 дней) За последние сутки: 150058

Также смотрите

4 совета по съёмке шикарных фуд-фото для Instagram
Телефон доверия себе
26.09.2019 2115
В этой статье я расскажу, как правильно делать раскладку, чтобы получились крутые food-фото на природе и в помещении. Инстаграмщицы, всем читать!
Учимся выбирать крем для кожи вокруг глаз
Beauty-room
04.07.2019 2801
Вы не правы, если думаете, что крем для каждой части тела и зоны лица - это всего лишь маркетинговый ход. Увы, но в природе еще нет универсального средства, отвечающего всем требованиям миллионов таких разных женщин.
Делаем домашний скраб для тела
Beauty-room
29.05.2019 3149
Скрабы, которые мы привыкли покупать в магазинах и зачастую по довольно высокой цене, оказывается, можно приготовить самостоятельно. Для этого потребуется соль, сахар по вкусу и щепотка любви к себе.  
Выпускной 2019: модные тренды для девушек ФОТО
Мода&S t y l e
26.05.2019 2889
Мой выпускной был в 2003 году. Вроде двухтысячные, вам покажется, что всё было современно и свежо. Но это не так. Тогда в большом почёте (внимание! не в моде), были всё те же кудельки начала 90-ых, вавилонские башни на головах, и длинные платья греческих богинь с базара. Сейчас всё по-другому!! Рассказываю, насколько всё здорово!
Выбираем вино для фитнес-меню
Фитнес ft.WELLness
24.05.2019 2344
Привычным вариантом фитнес-меню принято считать набор продуктов, который способствует налаживанию обмена веществ, обладает низкой калорийностью, легко усваивается.
Выбираем бытовую технику для кухни
Wishlist
24.05.2019 2363
Для удобства работы на кухне часто требуется качественная бытовая техника. Но она встречается в продаже в различной конфигурации, что порой даже опытный повар не способен принять правильное решение.
Магазин натурального меда
Интернет-магазин меда и продуктов пчеловодства, натуральные целебные товары напрямую с экологичной пасеки. Добавить свой сайт
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/